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ジム

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暑い一日

昨日までの天気とは打って変わり、昨夜から強まった風は、朝になると生ぬるい風となり部屋はモヤモヤ。天気予報によると、本日は30度近くまで上がるとのこと、勿論「バーベキュー」が頭をよぎったものの風があまり強く、断念するしかない状態でまたもやテンションも急降下となりました。

ジムへGO!

さて、そんな訳で本日もジムへ行って参りました。休日でしかも連休だというのに皆さん朝が早い、私と入れ違いで帰れる方もいらっしゃいます。時間ですか?私が行ったのは8時頃でしょうか?すごいなと驚いてしまいます。朝は早ければ、その後の時間も有効に使えますし、健康的でいいですよね。ただ、自分が出来るかというと、これがなかなか難しいです。

ジム腹筋

●トレーニングメニュー

自分で決めており毎回ほぼ同じ内容で、体調により重りを調整しています。筋トレは、マシーンはたくさんの種類がある中で(たくさんあって、マシーン名がおぼえれないのです)10種類に絞り、重りは20回がなんとかやり切れるくらいの重さで各2セットずつしています。日数的は個人的には1日おきが理想なんですが、やはり無理があり週に3回を目標にしております。ジムに通うようになり2年ほどですが、諸事情に1週間もジムに行かない日が続くと、休み明けの一日は結構きつく感じられます。年齢のせいもあるのかもしれませんが、体力、筋力の低下は意外と早いなあと実感しております。毎回ジョギングは1時間くらいです。

●目標・目的は?

先日、ご年配の方々が、熱心にそして楽しくスタジオレッスンやトレーニングに励んでおられる姿を見て、きっと何か目標を持って取り組んでおられるのだろうなと自分なりに解釈をし、同時にやはり目標・目的に向かって頑張っている姿は素敵だなあと、あらためて思いました。自分としては、(筋肉ムキムキでは無く)バランスのとれた筋肉と、持久力を維持していく事と、年をとってもいつまでも自分の足で歩く事が目標・目的です。そして、気の進まない日も体調さえよければ、とりあえずジムに行くことを心がけています。気が進まなくても、周りのみなさんを見ていると、やる気が起きるので良い刺激を受けていると有り難く思っています。

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