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体育の日(カラダにとってオールマイティーな秋)

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夏の疲れも吹き飛ばそう

まだ昼間は暑い日も多いものの、朝夕はだいぶ涼しくなり過ごしやすくなりました。

秋といえば、「実りの秋」そして「食欲の秋」でもあります。
夏の暑さから解放されて食欲が増したところに、たくさんの旬の収穫物。自然の流れとはいえ、うまくできていますよね。

食べのものは旬が一番おいしい時期です。
たくさん食べて夏の疲れを吹き飛ばしておきましょう。

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ところで、食べてばかりでは、当然太るだけです。

「秋とまらない食欲」についてはこちらの記事にて詳しく書いてあります。

秋とまらない食欲
秋といえば 秋と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか? 「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」・・・ ...

ちょうど良いことに、秋は「スポーツの秋」でもあります。
一杯食べて栄養を取り、たくさん運動をすることで、より健康的に過ごすことが出来ますよ。

体育の日

体を動かす上で、秋の気候は最も適しているといわれています。

10月には「体育の日」がありますよね。

「体育の日」(以前は10月10日)は国民の祝日のひとつです。

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もともとは東京オリンピックがきっかけとなっています。国民でもっとスポーツを楽しもう、親しもうという事から制定されました。東京オリンピックは開会式が10月10だったそうです。

現在の体育の日は「10月の第2月曜日」になっています。これには、ハッピーマンデー制度が絡んおり、この制度が適用された祝日は他にもあります。

ハッピーマンデー制度についてはこちらの記事をご覧ください。

敬老の日
9月の連休といえば、シルバーウィーク。いわゆる9月の大型連休のこと。 2015年の連休は、21日敬老の日と23日秋分の日に挟まれた22...

カラダにとってオールマイティーな秋

暑さのために寝苦しかった夜も、暑くもなく寒くもなく心地よい気温で快適な眠りにつくことが出来ます。

そして、

秋の味覚をたくさん楽しめるこの時期は、気温が下がることによって食欲が増す時期です。

食欲任せに食べたら、あとが心配になるかもしれませんが、そこはオールマイティーな秋!

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気温の低下とともに基礎代謝量が増えてきます。なんと、夏に向けてダイエットに励んでいる春から夏よりも、これからの時期の方がダイエットに適しているそうですよ。

詳しくは「秋とまらない食欲」をご覧ください。

秋とまらない食欲
秋といえば 秋と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか? 「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」・・・ ...

また、「スポーツの秋」ということで、運動会などが開催されるのもこの時期です。普段は忙しくて体を動かす機会がない方も、運動を始めるきっかけになるとよいですね。

ちなみに、運動といっても激しいスポーツやランニングをする事ばかりではありませんよ。

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例えば、秋は紅葉の季節です。ウォーキングを兼ねて紅葉を見に出かけたりしてはいかがでしょうか?どこに行こうかと考えただけでも、なんだか楽しみになってきませんか?

まとめ

このようにしてみてみると秋は、

「一杯食べて、たくさん運動し、快適な睡眠を得る」

この事をするのに大変適している気候といえるのではないのでしょうか?

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まさに、カラダにとってオールマイティーな秋です。

秋の後に訪れる寒い冬を乗り切るための、自然の原理なのかもしれませんね。

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